Portrait de famille

 PREVENTION 

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Vous souhaitez mettre en place une Atelier Sommeil 12 - 25 ans dans votre structure.

CONTACT : 

ROZIER Sébastien

contact@education-formed.org

Téléphone : 03 63 08 51 60

Partenaire : 

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ATELIER
Sommeil 12 - 25 ans

La diminution du temps de sommeil chez les jeunes est évidente : depuis les années 1970, l’adolescent a «perdu» 1h à 1h30 de sommeil par nuit. Cette diminution est due à un retard de l’heure d’endormissement du jeune, résultant à la fois du décalage naturel des rythmes biologiques associé à la puberté et de comportements spécifiques le soir.

DUREE :

  • Format Atelier : 1H30

CONTENU :

  • Fonctionnement du sommeil  

  • Evolution avec l'âge : les besoins de sommeil chez les jeunes

  • Conseils et astuces au quotidien, en journée ou pendant la nuit, pour faire face aux difficultés

  • Les mauvais comportements à corriger : les activités sur écrans, boissons énergisantes, la «grasse matinée» ...

  • Pathologies du sommeil et traitement associés : insomnies, syndrome des jambes sans repos, apnées du sommeil, hypersomnies ...

  • Techniques non-médicamenteuse existantes

BENEFICES :

  • Améliorer la qualité de son sommeil

  • Récupérer de sa fatigue physique et mentale

  • Améliorer son système immunitaire 

ANIMATEUR : intervenant du Centre Médical Santé Sommeil Ellipse