Après 50 ans, le sommeil prend des rides au fil des années. Outre le vieillissement normal, le sommeil est susceptible d’être modifié par de multiples facteurs, maladies, médicaments, modifications du rythme de vie, perte des repères sociaux…

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DUREE :

• Format Atelier : 1H30

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CONTENU :

• Fonctionnement du sommeil  

• Evolution avec l'âge : les effets du vieillissement sur le rythme veille-sommeil

• Conseils et astuces au quotidien, en journée ou pendant la nuit, pour faire face aux difficultés

• Les mauvais comportements à corriger

• Pathologies du sommeil et traitement associés : insomnies, syndrome des jambes sans repos, apnées du sommeil, hypersomnies ...

• Techniques non-médicamenteuse existantes

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BENEFICES :​

• Améliorer la qualité de son sommeil

• Récupérer de sa fatigue physique et mentale

• Améliorer son système immunitaire 

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ANIMATEUR : intervenant du Centre Médical Santé Sommeil Ellipse ​