Le proverbe dit : «Qui bouge bien, dort bien». L’activité physique contribue à un sommeil réparateur, en
procurant détente physique et mentale. Attention toutefois, certaines activités ou pratiques sportives
sont de véritables ennemies du sommeil.

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DUREE :​

• Format Atelier : 1H30

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CONTENU :

• Fonctionnement et troubles du sommeil

• Les facteurs influençant le sommeil : stress, anxiété…

• Définitions et concepts autour de l’activité physique

• Bénéfices de l’activité physique pour améliorer son sommeil

• Les activités physiques permettant d’améliorer le sommeil en fonction de son mode de vie

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BENEFICES :​

• Connaitre les bienfaits de l’activité physique sur le sommeil

• Adopter un mode de vie actif et connaitre ses besoins en activités physiques

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ANIMATEUR : intervenant de l'Association Le Don du Souffle​