Portrait de famille

 PREVENTION 

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Vous souhaitez mettre en place un atelier sur le sommeil et l'activité physique dans votre structure :

CONTACT : 

ROZIER Sébastien

contact@education-formed.org

Téléphone : 03 63 08 51 60

Partenaire : 

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ATELIER
Sommeil et Activité Physique

Le proverbe dit : «Qui bouge bien, dort bien». L’activité physique contribue à un sommeil réparateur, en
procurant détente physique et mentale. Attention toutefois, certaines activités ou pratiques sportives
sont de véritables ennemies du sommeil.

DUREE :

  • Format Atelier : 1H30

CONTENU :

  • Fonctionnement et troubles du sommeil

  • Les facteurs influençant le sommeil : stress, anxiété…

  • Définitions et concepts autour de l’activité physique

  • Bénéfices de l’activité physique pour améliorer son sommeil

  • Les activités physiques permettant d’améliorer le sommeil en fonction de son mode de vie

BENEFICES :

  • Connaitre les bienfaits de l’activité physique sur le sommeil

  • Adopter un mode de vie actif et connaitre ses besoins en activités physiques

ANIMATEUR : intervenant de l'Association Le Don du Souffle​